Ăn gì trước và sau khi tập luyện để không biến buổi tập thành công cốc

Nên ăn nhẹ trước giờ tập ít nhất 30 phút để tránh đầy bụng, khó vận động và ảnh hưởng đến dạ dày.

Theo Ngoisao.net